冬季是滋補(bǔ)的季節(jié)，同時(shí)也是上火的多發(fā)季節(jié)，尤其是對于懷孕的準(zhǔn)媽媽們來說，上火的機(jī)率會更大，那么孕婦冬天上火吃什么降火快?
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水果篇1、梨梨本身質(zhì)脆多汁、清甜爽口，孕媽媽平時(shí)如果適當(dāng)?shù)亩喑砸恍├娴脑挘坏軌蚱鸬角鍩崂虻男Ч夷軌蚯逍臐櫡危?zhèn)咳止痰。梨還有治療妊娠水腫和妊娠高血壓等功效。
2、 柚子柚子的果肉性寒，還有清熱的作用，同時(shí)柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對于懷孕中的準(zhǔn)媽媽們來說，還有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。
3、無花果無花果具有清熱解毒的功效，特別是對于痔瘡便血等癥狀具有不錯的療效，適量的無花果對于孕媽媽度過一個(gè)無火的孕期是很有幫助的。
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蔬菜篇萵筍萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效顯著。萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用，胸膈煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效，對兒童來說，還能起到幫助長牙、換牙作用。
芹菜芹菜味甘、苦、性涼，歸肺、胃、肝經(jīng)，具有平肝清熱、祛風(fēng)利濕的功效，對于高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。
白菜白菜微寒、味甘，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功，對一些肺熱咳嗽、便秘者是非常有效的。白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)人體對動物蛋白質(zhì)的吸收大白菜含有蛋白質(zhì)、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，常食有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，對減肥健美也有幫助。
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湯譜篇雪梨青蘿卜燉豬瘦肉湯準(zhǔn)備材料：雪梨1個(gè)、青蘿卜1個(gè)、紅棗4個(gè)、豬瘦肉250克、生姜2片。
做法：
1、雪梨、青蘿卜去皮、切塊豬瘦肉切小方塊狀。
2、紅棗去核，一起與生姜下燉盅，加熱開水1000毫升。
3、加蓋隔水燉約3小時(shí)便可，進(jìn)飲方下鹽。
營養(yǎng)小貼士：雪梨入湯有潤肺、化痰、止咳、清心、降火的功效，而青蘿卜入湯清潤可口，又能寬中下氣、健脾胃，合而燉豬瘦肉，能清心潤肺、清燥除煩。
羅漢果橄欖豬骨湯準(zhǔn)備材料：羅漢果半個(gè)、青橄欖8粒、豬扇骨500克、紅蘿卜1根、姜2片。
做法：
1、羅漢果和青橄欖洗凈，用刀將青橄欖劃幾道。
2、紅蘿卜洗凈，切塊將豬扇骨洗凈，斬塊，汆水撈起
3、將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。
營養(yǎng)小貼士：養(yǎng)陰利咽、生津潤燥。羅漢果有“中華神果”的美譽(yù)，有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、潤肺化痰等功效。
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粥譜篇青菜豬肝粥準(zhǔn)備材料：豬肝80克，東北珍珠米150克，青菜(生菜最好)1棵，水1500毫升，姜絲/鹽/花生油少許。
做法：
1、米淘洗干凈，另外用清水浸泡1小時(shí)(用時(shí)濾水)。
2、水1500毫升燒開加入泡好的米煮30分鐘(米自然開花)，適當(dāng)攪拌以免糊底。
3、在煮粥的時(shí)候做其他工作，豬剛肝切小塊用姜絲/鹽/花生油拌勻，青菜切絲
4、粥煮到30分鐘的時(shí)候把拌勻的豬肝倒入里面，再煮3-5分鐘，出鍋加青菜適當(dāng)放點(diǎn)鹽調(diào)味。
營養(yǎng)小貼士：經(jīng)常食用動物肝還補(bǔ)充維生素B2，這對補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對一些有毒成分的去毒有重要作用。
南瓜小米粥準(zhǔn)備材料：南瓜、小米、蜂蜜。
做法：
1、小米洗凈，加入五倍的水，大火煮開后，轉(zhuǎn)為小火慢煮。
2、小米粥煮的時(shí)間比大米要短，大概15分鐘即可。
3、蓋上蓋子，微波爐大火烹飪10分鐘，南瓜煮軟后，用勺子將南瓜皮去掉，并用攪拌器將南瓜打成泥。
4、將南瓜泥加入小米粥中拌勻即可，如果喜歡喝甜粥，則可加入少許蜂蜜。
營養(yǎng)小貼士：南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒的功效，南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者，術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內(nèi)有熱毒也可多喝南瓜小米粥。
